オンライングループレッスンクラス紹介

アナトミカルヨガプラクティス(60分)

一つのアーサナをテーマに、快適に行うためのワークをやっていきます。
解剖学的に、機能的に効果的な練習をしていきましょう。
最後はアーサナを閉眼1分キープをして、アーサナを感じていきます。
安全にアーサナを深める方法、アーサナの快適さや本来の意味を実感することができるでしょう。

オールレベル(ビギナーOK)

ノンストレスヨガ(90分)

ヨガを深める段階を凝縮して体験できます。
クリヤ(浄化法)、アーサナ、プラーナーヤーマ(呼吸法)、ダーラナ、ディヤーナ(瞑想)を
順番に行なっていきます。
アーサナは難しいものはしませんが、閉眼でキープ時間が長めに取られます。
どの段階でも、見つめる続けるのは自分自身。自分だけを見つめる、贅沢な時間です。
終わった後の心の静けさを楽しんでください。

オールレベル(ビギナーOK )

BASIC(60分)

ハタヨガです。
目標となるポーズに向けて、準備を行なっていきます。
BASICは目標となるポーズは比較的難易度の低めなものになります。
安全に、体が深まるフローをご一緒にどうぞ。

オールレベル(ビギナーOK)

ADVANCE(90分)

ハタヨガです。
BASICよりも、ピークとなるポーズの難易度が上がります。
様々なポーズを経て、没頭していく過程を楽しめます。

中級レベル(ビギナー不可)

申し込み方法

ご予約は予約カレンダーより、お申し込みください。

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Sady (Yoshiko Kodama)