アーサナ塾

アーサナ塾とは?

3A’sの内容に沿って、アーサナを一つ一つ練習していきます。

アーサナ手帳の内容に沿いながら、アーサナを練習し
アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に
「PASS(習得の認定)」をします。

講師がチェックすることは

✔️自分自身の骨格特性に合わせたアーサナを行なっているか
✔️自然呼吸ができているか
✔️閉眼で1分以上アーサナがキープできるか


などを踏まえて
「アーサナを自分に合わせられているか?」
を一番に重視していきます。

内容

プライベートセッションとして、アーサナ手帳を用い
それぞれの課題・伸び代を練習していきます。
アーサナ手帳はレベル1を修了するとレベル2へと進みます。
(アーサナ数 レベル1、2それぞれ51)