オンライングループレッスンクラス紹介

BASIC(75分)

ハタヨガです。
目標となるポーズに向けて、準備を行なっていきます。
BASICは目標となるポーズは比較的難易度の低めなものになります。
安全に、体が深まるフローをご一緒にどうぞ。

オールレベル(🔰OK)

ADVANCE(90分)

ハタヨガです。
BASICよりも、ピークとなるポーズの難易度が上がります。
様々なポーズを経て、没頭していく過程を楽しめます。

中級レベル(経験者向け)

ノンストレスヨガ(90分)

ヨガを深める段階を凝縮して体験できます。
クリヤ(浄化法)、アーサナ、プラーナーヤーマ(呼吸法)、ダーラナ、ディヤーナ(瞑想)を
順番に行なっていきます。
アーサナは難しいものはしませんが、閉眼でキープ時間が長めに取られます。
どの段階でも、見つめる続けるのは自分自身。自分だけを見つめる、贅沢な時間です。
終わった後の心の静けさを楽しんでください。

オールレベル(🔰OK )

FRP初級(75分)

Functional Roller Piratesのクラスです。
フォームローラーを使い、身体を整え、鍛えていきましょう✨
ピラティスなので、多少トレーニング要素が強いですが、初めての方でもわかりやすくお伝えしていきます。
寝転べる大きさのストレッチポール、フォームローラーをご用意ください。

オールレベル(🔰OK)

ヨガニドラ(60分)

「眠りのヨガ」とも言われるヨガ。
ヒプノセラピー的な手法も織り交ぜ瞑想を深めながら、最上級にリラックスしていきましょう。

オールレベル(🔰OK)

コンディショニング(45分)

テーマを決めて、身体を整えていきます。
簡単だけど即効性がある方法で、ヨガでもない、ストレッチでもない、単純な筋膜リリースでもない。
動く前に、動いた後に、取り入れてみてください。

オールレベル(🔰OK)

申し込み方法

現在月額制のメンバー様のみご予約可能となっております。