オンライングループレッスンクラス紹介

アナトミカルヨガプラクティス(60分)

一つのアーサナをテーマに、快適に行うためのワークをやっていきます。
解剖学的に、機能的に効果的な練習をしていきましょう。
最後はアーサナを閉眼1分キープをして、アーサナを感じていきます。
安全にアーサナを深める方法、アーサナの快適さや本来の意味を実感することができるでしょう。

オールレベル(ビギナーOK)

ノンストレスヨガ(90分)

ヨガを深める段階を凝縮して体験できます。
クリヤ(浄化法)、アーサナ、プラーナーヤーマ(呼吸法)、ダーラナ、ディヤーナ(瞑想)を
順番に行なっていきます。
アーサナは難しいものはしませんが、閉眼でキープ時間が長めに取られます。
どの段階でも、見つめる続けるのは自分自身。自分だけを見つめる、贅沢な時間です。
終わった後の心の静けさを楽しんでください。

オールレベル(ビギナーOK )

BASIC(60分)

ハタヨガです。
目標となるポーズに向けて、準備を行なっていきます。
BASICは目標となるポーズは比較的難易度の低めなものになります。
安全に、体が深まるフローをご一緒にどうぞ。

オールレベル(ビギナーOK)

ADVANCE(90分)

ハタヨガです。
BASICよりも、ピークとなるポーズの難易度が上がります。
様々なポーズを経て、没頭していく過程を楽しめます。

中級レベル(ビギナー不可)

ムーンデイ早朝リリースクラス(45分)

新月、満月の日の早朝に行う、リリースのクラスです。
日頃頑張っている身体を緩めていきましょう。
筋膜リリースローラー、ボール(テニスボール、ラクロスボールなど)ご用意ください。

オールレベル(ビギナーOK)

FRP初級(60分)

Functional Roller Piratesのクラスです。
フォームローラーを使い、身体を整え、鍛えていきましょう✨
ピラティスなので、多少トレーニング要素が強いですが、初めての方でもわかりやすくお伝えしていきます。
寝転べる大きさのストレッチポール、フォームローラーをご用意ください。

オールレベル(初心者OK)

早朝太陽礼拝クラス(45分)

土曜祝日、ムーンデイ除く、毎日5:30〜の太陽礼拝クラスです。
いきなりガツガツ動くのではなく、一つ一つのポーズをゆったり心地よくキープして、少しずつ身体を目覚めさせていきます。
最後に呼吸に合わせ流れていきましょう。
オンラインサロン・プレミアムプラン限定のクラスになります。

オールレベル(初心者OK)

申し込み方法

現在月額制のメンバー様のみご予約可能となっております。