初めまして、代表のSady/こだまよしこです。
パーソナルでは「ヨガ・ピラティス」を基本として運動指導を行います。
当サロンは、 “快適で美しい身体に、健全で美しい魂が宿る“を信念とし、動きの中で痛みがある方や姿勢不良・ボディラインの悩みがある方々へ指導を行っています。
パーソナルが初めての方も、わかりやすく丁寧に納得できるまでお伝えしていますので安心してお越しください！
生徒さんから
こんな声をいただいています
正しい身体の使い方と、自分の特性に合わせてこうした方がケガしにくい！この方法が良いよ！とご自身の知識と体験を元に伝えてくださり、とっても勉強になりました！
アセスメントを受けたのは初めてで、終始ホーハー、なるほど！でした。自分の身体に合ったヨガを続けていきたいと思いました。今日頂いた言葉をしっかり吸収します。
専門的な知識が豊富で、全ての説明に対し、さらにその明確な理由が裏付けされており、説得力がすごい！なのに決して難しいわけではなく。本当に、私が生徒なら、こういう先生に習いたい！ヨガの本質を、静かに穏やかに、グサッと突かれている方！同じヨガインストラクターとして刺激をいただきました！
自分の体を知ってるつもりでしたが、もっともっと体を熟知できるレッスンでした！いかに自分の身体に必要な筋肉をつけていくか、自分が避けた方がいいことなど、すごく勉強になりました。
思ってもいなかった自分の骨格特性にびっくりしましたが、それを知ったことで違和感に思っていたことが解消？受け入れ？られて、尚且つ今後のプラクティスに役立つ指導でとてもありがたいです！
内容が、濃い！受講して良かった〜と感謝感激でした‼︎骨格や関節の向き等、一つ一つチェックしてくださり、自分の体の特徴が知れて、点と点が繋がっていく感じ！
こんなお悩みありませんか？
✔︎グループレッスンだと
他の人が気になってしまう
✔︎他の人に合わせようとして
痛めたことがある
✔︎いつも同じ動作、同じアーサナで
痛みや違和感がある
✔︎ヨガを続けているのに
かえって身体が痛くなったり良くならない
✔︎病院に行っても何もしてくれないけど
痛み・不定愁訴がある
✔︎体の上手な扱い方が知りたい
✔︎自分の身体のことをもっとよく知りたい
✔︎相談できる人がおらず1人で悩んでいる
✔︎体の使い方に自信がない
✔︎これで合ってるかな？
怪我をさせないかな？
大丈夫かな？と不安
✔︎自分の指導に自信がない
こんなお悩みがありましたら
お任せください！
しっかりとお話を伺い
身体の特性をチェックして
改善点を見つけ
痛みや不調から自由に、
快適に美しくなっていただきます
骨格構造を整えていくので
いつの間にか痛みも解消し
気がつけば
ボディラインも向上する
日常の動きもアーサナも
楽しくなっていきますよ♪
Sadyが伝える
ヨガ・ピラティスって
どんなもの？
セッションの中では、ヨガ・ピラティスをツールとしてご自身の身体を整えていくための方法をお伝えしています。
ヨガに関しては、特に〜ヨガという流派的なものは持ち合わせていません。
ヨガはもちろん身体も扱っていくものですが、本質的に目指すのはそこではありません。
身体に宿る魂・真我と呼ばれるものと深く繋がっていき、果ては宇宙的な集合意識と繋がることが最終的な目的です。
その初歩の初歩の段階としてアーサナ＝身体があります。
従来のヨガとしては『真我・宇宙と繋がる』目的のために、一種人間離れしたところまで身体開発していきプラーナ（エネルギー）の流れをよくする/チャクラを開いていくということをしています。
それは必ずしも、身体機能が向上しているとは言えない場合も多々あります。
ボディメイクはもちろん、機能向上などは全くヨガの本来の目的ではないです。
目的が違えば手段が違うのは当たり前。
だから、従来のヨガの方法では身体は良くはなりません。
全ての人にヨガを
だからといって、「ヨガなんだから（？）怪我は許容するべきものだ」とか「結果を求めるな」とか
そんなことを言うことはとてもナンセンスだと思います。
ヨガは全ての人のものだからこそ、その取り組み方・目的も様々であって良いのです。
ヨガの修行者としては当然（？）だと言われることを、全ての人がやらなくてはいけないことは決してありません。
実際、生徒さんの中には
「身体が整う＝ヨガだと思ってました〜」と直接伺った方もいらっしゃいました。
これはきっとお一人だけの声ではないと思います。
多くの方がヨガをそう捉えているのです。
そんな方が、従来の方法のヨガに取り組んだらどうなるでしょうか？
「身体にいいはず！」と思って取り組んだ結果、
怪我をするかもしれません。
常にどこかに痛みを抱えてしまうかもしれません。
そんな方に対して、「しょうがないよ、受け入れなさい」とでも言うのでしょうか？
少なくとも私にはそんなことできませんし、言うつもりもありません。
アーサナでの身体の扱い方自体にヨガの本質はありません。そこは自由です。
「この前屈の仕方がヨガだ！」
…なんて言われたら「はあ？」ですよね（笑
だからこそ、私は『身体を良くするためのヨガ』
そのためのヨガとの向き合い方、身体の扱い方をお伝えしています。
誰だって怪我はしたくないはず。
もちろん怪我から学べることもたくさんあります。
だけど、アーサナ＝身体がヨガのほんの一部であるなら、一生なくならないキズを負うよりその他で学んでいけばいいと思います。
学べる手段が他にもあるなら、怪我から学ぶ必要はありません。
だったら初めから、怪我をしない・機能的な方法を学んだ方が良いと思いませんか？
機能的で美しい身体に
健全な魂は宿る
結局はそうやって丁寧に身体を扱っていくことが、ヨガ本来の目的にもより近づくことができるんです。
身体の隅々まで意識を巡らせること。
骨格のアライメントを整えて本来持っている機能を取り戻すこと。
そうすると勝手に自分との距離が縮まり、プラーナも滞ることなく快適に巡り始めます。
だからこそ私はヨガでも、まず身体に集中して本来の機能を高めていくことを推奨しているのです。
そのためには、やはり従来のヨガの手法は向きません。
現在、機能を取り戻すための方法として、ピラティスの考え方を取り入れています。
中でも、 Reline Pilates®︎の考え方を多く取り入れさせていただいており、
“『重心』『動きの軌道』を整えて本来あるはずの『様々な連鎖・繋がり』を取り戻していく“
ことをヨガのアーサナでも行っています。
私たちは日々の生活の中で、生活習慣や個性によってそれぞれ異なる・それぞれにとって楽な姿勢をとっています。
そうすると、骨格構造が本来あるべき場所からズレていき、結果何かしら不快な状態を作り出してしまいます。
筋肉で言うのであれば、骨格がズレているせいで働けない環境になっていたり逆に頑張りすぎている状態になっていたりして、バランスが崩れているような状態になっています。
骨格構造を本来あるべき場所に戻していくことにより、勝手に必要な筋肉は活性化され、働きすぎていたものは緩み、身体全体のバランスが整っていきます。
このように、身体を部分・パーツで考えるのではなく、全体性を見ていくことにより、勝手に機能が上がっていくので柔軟性も上がり、筋活性も簡単になり、できないアーサナが自然にできるようになったりするんです。
もちろん今までの人生の中で積み重ねてきた習慣や骨格自体の個性などもありますので、その状態を定着させていくのにはある程度の継続が必要です。
（目安としては初めは月2以上、ある程度安定してからは月1〜の継続をオススメしています）
ですが、
「なぜ必要なのか？」
「どんなことが必要なのか？」
「それをするとどうなるのか？」
しっかりお伝えしていきますのでご自身でも続けやすく、みなさん目に見えて変化をされていますよ♪
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選ばれている5つの理由
01
的確な評価で理解が深まる
あなたの身体の現在地を理学療法的な観点から評価させていただき、それに基づき目標のために必要なリリースやトレーニングなどを提案させていただきます。オーダーメイドのセッションなので確実に変化が望めます。
02
自分に合った身体の使い方が学べる
骨格の個性などに合わせて必要な身体のコントロールは異なります。適切な方法をとらないと怪我に繋がったり望む結果が得られない可能性があります。評価に基づき、あなたのあなたの個性・目的に合わせた身体の使い方をお伝えしていきます。
03
効果的・理解しやすいハンズオン
得たい身体感覚を適切に獲得していただくために、必要な場所ではお身体に触れさせていただき、導いていきます。動かしたい方向性・力の強さ・骨を操作する感覚・皮膚感覚などしっかり体感していただけます。
04
姿勢・症状の変化
痛みなど症状に関連する筋肉だけでなく、全身の張力を保っている筋膜・姿勢を支えている骨格にもアプローチしていきます。そのため、部分的なワークに見えても全身に作用していくので自然に快適に体が変化していきます。
05
完全予約制の空間
事前予約のお客様のみ対応しているので、待ち時間なくお受けいただけます。サロンは静かでゆったりした空間で、落ち着いて集中してセッションが受けられます。（サロンには隔離可能ですが猫がおります。苦手な方はお伝えください）
お申し込みから
セッションまでの流れ
①ご予約・お問い合わせ
お申し込みはチケット制となります。まずご希望のチケットをお選びいただき、ご購入ください。自動で公式LINEに飛びますので、LINEからご予約・お問い合わせをお願いいたします。24時間の予約申込が可能です。ご希望日程とメニューをお考えの上、ご予約いただきます。
②来場・カウンセリング
ご来場いただき、まず問診票にご記入いただきます。（初回のみ）問診票だけで分からないことをご質問させていただき、課題をはっきりさせます。直接身体を観て・触らせていただき、細かく全身を評価していきます。初回は姿勢を写真で記録させていただきます。後々の変化をご自身で見ていただくことでモチベーションアップにつながるためです。
③緩める・整える・鍛える
ヨガやピラティスその他のエクササイズを用いて、身体の運動連鎖を取り戻し、必要な部分を促通します。基本的に難しいことはしません。簡単で、日常でもできる、確実に身体を変えるためのワークをお伝えしていきます。
④確認・チェック
ご自身の課題の動き・やりたいアーサナなどでの変化の確認や、必要であれば再び写真を撮らせていただき、ご自身で変化を体感していただきます。変化を確認することでさらに必要な課題が新しく見つかることもあります。
⑤説明・アドバイス
全てを踏まえて、今の身体の現状や課題をお伝えします。必要に応じて日常的な意識やセルフケアなどのアドバイスもさせていただきます。次回の予約をお取りして終了となります。
⑥ホームワークやアセスメント結果のお渡し
必要な方には改めてLINEなどで練習していただきたいワークを動画でお渡ししたり、初回の方はアセスメント結果をまとめて後日お渡しさせていただきます。
代表プロフィール・ご挨拶
代表プロフィール
Sady / こだまよしこ
Sady / Yoshiko Kodama
アナトミカルヨガアドバイザー®︎
繋がる太陽礼拝®︎創始者
Reline Pilates®︎ level2
FRPミドルインストラクター
瞑想セラピスト
NGH米国催眠士協会認定ヒプノセラピスト
全米NLP協会認定NLPマスターコーチ
獣医師
1980年宮崎県生まれ
大学卒業後、動物病院にて臨床医勤務。副業として、インストラクター業を始める。
並行して仕事を続けるうちに、「安定より挑戦を選んでいきたい」「人の身体を良くしていきたい」という思いを持ち始め、満を期して独立。
臨床15年目にして獣医を辞職。
「ヨガインストラクター」という立場、知識の曖昧さに危機感を感じ、より安心安全で、心を良くするためにまず本当の意味で身体を良くするために必要な道を模索。
その上で、インストラクター自身の意識を変えていかないと状況は変わらないと判断し、インストラクターへ向けての指導メインに。
臨床経験から積み上げた、広い視野とそれを包括して判断する応用力・対応力がウリ。
「概念に逃げず、多くの視点を取り入れ、真っ直ぐに身体と向き合う」
「多様性を尊重できるインストラクターを増やし、その先にいる人たちをヨガで幸せにする」
という信念で、感覚は鋭いけど論理が苦手なインストラクターのバックアップに貢献している。
ご挨拶
改めまして、代表のSady/こだまよしこです。
現在は、主にヨガのイントラさんが
『もっと安心して適切な指導ができるように』自信を持っていくための、知識やマインドセットをお伝えさせていただいています。
ヨガは本当に素晴らしいものです！
だけど、「怪我を受け入れなさい」「No pain, No gain」という修行者的な考え方・身体操作法でなくても進める道があるし
ヨガで自分も生徒さんの身体も良くしていきたい！と考えています。
ヨガでもそれができるんです。
それを望んじゃいけないなんてことは決してない。
“快適で美しい身体に、健全で美しい魂が宿る“
魂/心という抽象的・情報的なものを整えたければ、まずは物理である身体をとことん整えること。
一緒に必要なことを見極めて、どんどん自由な身体を・心を手に入れていきましょう！
全力でサポートさせていただきます！
Sady/こだまよしこ