もっと自分の体を上手に使えるようになりたい！
もっと楽に安定してアーサナを深められるようになりたい！
もっと身体を柔らかくしたい！
ヨガのアーサナを行う上で、そういった想いが強い方はいらっしゃると思います。
でも、がむしゃらに練習をただ頑張っているのに、理想にはほど遠い…
という方もまた多いのではないでしょうか？
恐らくそういった方は、ほんのちょっとしたコツや知識を知らないだけなのです。
「きほん」となる、メインで使って行きたい筋肉の使い方のコツ、
意識をするところ、しないところの知識。
そこを一度理解するだけで、自分の体に対してのリアリティがぐんと上がります。
リアリティが上がる＝臨場感が上がるとも言いますが、
それができるとできないとでは、自分の身体への意識の通り方が全く違ってくるのです。
よりコントロールできる身体。
柔軟性は自然にそこについていきます。
アーサナ一つ丁寧にとることで、瞑想的な領域に踏み込んでいくことも可能だということを
身をもって体感できるようになるでしょう。
お一人の体に集中して、それぞれの使い方のクセを把握して行き
それに合わせたアーサナの行い方、考え方を伝えるために
今回プライベートコースとしました。
また、他の方の予定に合わせる必要がないので、
自分の都合の良い日時で受講いただくことが可能になりました。
内容
アーサナをやる上で基本となる、脊柱の動き4つと、大きなカテゴリとして2つ。
それぞれを解剖学的な視点から分解し、練習のコツをお伝えします。
ブロックやフォームローラーや壁を使い、身体の意識を高めていきます。
2つコースがございます。
- 前屈（屈曲）
- 後屈（伸展）
- 側屈
- 回旋
- アームバランス
- 逆転
①全6回コース・全て受講（120分/回）オススメ
全ての動きは違うようで繋がっていますので、それぞれの動きを深めることで全てのアーサナが変化していきます。
ですので、トータルで学べるこちらのコースがオススメです！
②3回コース
上記6テーマの中から3つお好きなものを選んでいただくコースです。
どちらのコースも、レッスンの間隔はご自由に決めていただいて構いません。
週一でも、月一でも、ご自由に。
対象
- イントラなりたての方
- ヨガを長年練習している方
- 自分の練習をより明確に深められるようになりたい方
- 生徒さんへの伝え方にバリエーションが欲しい方
- 解剖学的なアーサナの理解をしたい方
- 今よりさらに自分自身の身体に万能感を持ちたい方
用意していただくもの
- ヨガマット
- ヨガブロック2つ
- フォームローラー（ストレッチポールでも可）
- あればテニスボールかゴルフボール
※対面（Sady自宅スタジオでのレッスン）の場合は必要ありません