Sady (Yoshiko Kodama)

こんな方にオススメです ✔︎ヨガでケガをしたことがある✔︎柔らかすぎて不安定さを感じることがある✔︎ヨガを続けてるけどいつも自分の身体に不満がある✔︎もっと柔軟性が欲しい✔︎ストレッチしてるのに変わらない✔︎いつも違和感を我...

内容(約2時間) ●呼吸はどんなところに影響するか●呼吸の基本●代表的な呼吸●制限するものは何か？●「理想の呼吸」とは？●「理想の呼吸」の必須条件●不良呼吸の人の傾向●運動指導としての戦略●実践※実際の講義のアーカイブを編集...

内容 《Vol.1》約2時間 ●前後開脚を機能的に行う必要性を理解する●そもそもの股関節可動域とは？●前後開脚ではなにが起こっている？●全身の運動連鎖として起こっていること●繋がりを体感する●前後開脚で使いたい筋肉...

内容（約2時間） ●なぜ気をつける必要があるのか？●「安全に動かす」とは？●「楽に動かす」とは？●そもそもの可動域は？●意識したいポイント●よくあるミスアライメント●各種ワーク 単品販売¥3,000（税込） 単...

内容（約1時間） ●バンダ・腹圧、なぜ重要？●バンダとは？●腹圧とは？●実際にはそれぞれ何が起こってる？（吸気、呼気時）●それぞれのデメリット●何のために選ぶのか？なぜ選ぶのか？ 単品購入¥3,000（税込） ...

内容（約2.5時間） ●解剖学的に何が起こってる？●「リリース」「鍛える」が必要なところは？●守らなくてはならない鉄則●現状を把握しましょう●よくある悩み●ワーク各種 単品購入¥5,000（税込） 単品購入する...

内容 《Vol.1》（約1時間）●後屈の定義●解剖学的に何が起こっているのか？●脊柱の弯曲から考える（頚椎、胸椎、腰椎・仙骨、骨盤、股関節）●それぞれに必要な力は何か？●可動性、安定性、必要なものは？●各種ワーク《Vol.2...

ヨガ練習者、愛好者なら一生の内、何回も行うであろう太陽礼拝。毎日やるアーサナへの意識。身体の使い方。その積み重ねであなたの身体のベースが作られています。もし、そのやり方が自分の行きたい方向と違う方向に向かっていたら…？もっと別なや...