アーサナのきほんプライベートコーススタートします!

こんにちは☺︎


ヨガ、瞑想、NLPコーチングを通して
「自分と繋がる」そして「世界と繋がる」サポートをしています、
Sadyです😊


「Anatomical Yoga Adviser」、「NLPコーチ」、「瞑想家」として、
マルチに活動しています。


今日は新しい講座のお知らせです!

なぜアーサナの「きほん」が大切か?なぜプライベートコースか?

もっと自分の体を上手に使えるようになりたい!
もっと楽に安定してアーサナを深められるようになりたい!
もっと身体を柔らかくしたい!


ヨガのアーサナを行う上で、そういった想いが強い方はいらっしゃると思います。


でも、がむしゃらに練習をただ頑張っているのに、理想にはほど遠い…


という方もまた多いのではないでしょうか?


恐らくそういった方は、ほんのちょっとしたコツや知識を知らないだけなのです。
「きほん」となる、メインで使って行きたい筋肉の使い方のコツ、
意識をするところ、しないところの知識。


そこを一度理解するだけで、自分の体に対してのリアリティがぐんと上がります。
リアリティが上がる=臨場感が上がるとも言いますが、
それができるとできないとでは、自分の身体への意識の通り方が全く違ってくるのです。


よりコントロールできる身体。
柔軟性は自然にそこについていきます。
アーサナ一つ丁寧にとることで、瞑想的な領域に踏み込んでいくことも可能だということを
身をもって体感できるようになるでしょう。


お一人の体に集中して、それぞれの骨格特性や使い方のクセを把握して行き
それに合わせたアーサナの行い方、考え方を伝えるために
今回プライベートコースとしました。


また、他の方の予定に合わせる必要がないので、
自分の都合の良い日時で受講いただくことが可能になりました。

内容

アーサナをやる上で基本となる、脊柱の動き4つと、大きなカテゴリとして2つ。
それぞれを解剖学的な視点から分解し、練習のコツをお伝えします。
ブロックやフォームローラーや壁を使い、身体の意識を高めていきます。

  • 前屈(屈曲)
  • 後屈(伸展)
  • 側屈
  • 回旋
  • アームバランス
  • 逆転

全6回、各回120分。

レッスンの間隔はご自由に決めていただいて構いません。
週一でも、月一でも、ご自由に。

対象

  • イントラなりたての方
  • 自分の練習をより明確に深められるようになりたい方
  • 生徒さんへの伝え方にバリエーションが欲しい方
  • 解剖学的なアーサナの理解をしたい方
  • 今よりさらに自分自身の身体に万能感を持ちたい方

用意していただくもの

  • ヨガマット
  • ヨガブロック2つ
  • フォームローラー(ストレッチポールでも可)
  • あればテニスボールかゴルフボール


    ※対面(Sady自宅スタジオでのレッスン)の場合は必要ありません

開催場所

下記いずれかをお選びください。

  • オンラインミーティングアプリzoom
  • Sady自宅スタジオ(最寄り:西武拝島線武蔵砂川)

料金

  • 120分レッスン✖️6回 ¥59,000



    ※対面の場合+¥1,000/回

申込み方法

  • 申込みフォームよりお申し込みください。

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